灰面和面粉不是一样的。面粉是由磨碎的谷物或者坚果制成的粉末，常见的有小麦面粉、玉米面粉等。而灰面则是一种特殊的面粉，它是在制作过程中将谷物或坚果的外皮烤焦后所得到的，因此呈现出灰黑色。灰面相对于普通面粉来说，含有更多的纤维和抗氧化物质，对人体健康有益。

灰面可以用来做面膜，但使用时需要注意一些问题。灰面在制作过程中可能会带有一些杂质，所以在使用前需要将其筛选干净。灰面在使用时应适量加入适量的液体（如水、牛奶等），搅拌均匀至糊状。然后将混合物均匀地涂抹在清洁的脸部皮肤上，并轻轻按摩数分钟。最后用清水洗净即可。

灰面作为一种天然材料，具有一定的吸附能力，在去除脸部多余油脂、污垢以及某些角质层方面具有一定的效果。灰面中富含的纤维和抗氧化物质也能起到滋养皮肤、减少皮肤炎症的作用。

需要注意的是，灰面作为面膜使用时并不能替代正规的皮肤护理品。每个人的皮肤状况不同，因此使用灰面面膜前最好先进行过敏测试，以免引发过敏反应。在使用面膜后应及时补充水分，以保持皮肤的水油平衡。

灰面和面粉不是一样的，灰面可以用来制作面膜。但使用前需要将其筛选干净，并适量加入液体制成糊状后涂抹在脸部皮肤上，按摩数分钟后用清水洗净。灰面面膜并不能替代正规的护肤品，敏感皮肤者需谨慎使用，并及时补充水分保持皮肤健康。