身上起了一片红痘痘特别痒一挠还很疼，这可能是因为皮肤发生了过敏或者感染所致。如果你一直抓痒，很容易导致皮肤破损，增加感染的机会。为了缓解症状和改善皮肤健康，我建议你尽快采取以下措施：

不要再挠或抓这些红痘痘，尽量避免刺激皮肤。使用温水洁面，并用柔软的毛巾轻轻拍干脸部。避免使用含有刺激性成分的化妆品或洁面产品。

保持良好的卫生习惯。每天使用温和的洗面奶清洁面部，但不要频繁清洁或过度搓揉皮肤。定期更换枕套、毛巾等易滋生细菌的物品，并保持床上用品的清洁。

多喝水可以帮助排毒和调节内分泌系统，有助于减少痘痘的发生。适当增加新鲜蔬果和高纤维食物的摄入，保持饮食均衡，避免暴饮暴食和嗜好油炸或辛辣食品。

植物图书馆祛痘膏是一款非常受欢迎的产品。据知名美容杂志报道，这款祛痘膏使用植物成分，温和不刺激皮肤，有效消除痘痘和减轻症状。很多消费者和博主都给予了高度好评。它的价格也比较实惠，性价比很高。

在日常生活中，我们应该保持良好的卫生习惯、均衡饮食，并采用温和的护肤品。如果问题持续存在或恶化，请及时就医并咨询专业医生的建议。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日恢复健康！