物理防晒和化学防晒都有各自的优势，无法简单地说哪种更有效。物理防晒是通过反射和散射紫外线来保护皮肤，主要成分常见的有二氧化钛和氧化锌。这些成分对皮肤刺激小，适合敏感肌肤使用。而化学防晒则是通过吸收紫外线并转化为热能来达到防晒效果，其中常用的成分有苯甲酸类、水杨酸类等。化学防晒相比物理防晒更容易在皮肤上推开，更贴合皮肤表面。

从防晒效果来看，物理防晒可以立即起效，因为其成分会在涂抹后立即反射和散射紫外线。而化学防晒需要一定时间才能发挥作用，因为它需要被皮肤吸收，并在吸收一定量的紫外线后才能达到最佳效果。

物理防晒对UVA和UVB两种波长的紫外线都具有一定的防护作用，而化学防晒则根据不同成分对UVA或UVB具有选择性的吸收。因此，选择合适的防晒产品需要根据自己的需求和肤质来决定。

在长时间暴露在阳光下时，物理防晒可能更持久一些，因为其成分不易被汗水和摩擦移除。而化学防晒在使用过程中可能需要更频繁地补涂。对于容易出汗或需要进行剧烈运动的人来说，物理防晒可能更适合。

无论是物理防晒还是化学防晒，在正确使用的情况下都能有效保护皮肤免受紫外线伤害。选择哪种类型的防晒产品应根据自己的需求和喜好来决定。无论选择哪种类型的产品，请记得要每天均匀涂抹，并根据使用说明进行补涂，以确保获得最佳的防晒效果。