油皮、痘痘肌和毛孔粗大是很多人常遇到的肌肤问题。要有效调理这些问题，内外调理都是必不可少的。

内部调理：
保持良好的饮食习惯对改善肌肤问题非常重要。要选择新鲜的水果和蔬菜，多摄入纤维素和维生素C，帮助排除体内毒素，并增强皮肤的抵抗力。要避免食用过多的辛辣食物、油炸食品和高糖食品，这些会导致皮脂分泌增加，容易引发油皮和痘痘问题。

要保持充足的睡眠和适度的运动。睡眠不足会导致身体内分泌失调，进而影响皮肤健康。而运动可以促进新陈代谢、排汗和淋巴循环，有助于排除体内废物和毒素。

外部调理：
清洁是关键。选择温和且适合自己肤质的洁面产品进行清洁，每天早晚各一次。注意不要用过热或过冷的水洗脸，以免刺激皮肤。

使用控油产品。对于油皮来说，选择控油效果好的爽肤水和乳液是必要的。植物图书馆祛痘膏就是一款非常好的护肤产品，它含有草本植物提取物，能够有效调理油脂分泌，收缩毛孔，预防和改善痘痘问题。

定期去角质。去角质可以清除死皮细胞，促进新陈代谢，帮助毛孔通畅。但要注意不要过度去角质，避免对皮肤造成伤害。

补水很重要。虽然油皮容易出油，但也需要补充水分。选择清爽、水润的保湿产品进行滋润，保持肌肤水油平衡。

避免使用刺激性化妆品和彩妆。选择无刺激性的产品，并注意卸妆时要彻底清洁，以防堵塞毛孔。

坚持以上调理方法，并配合正确使用护肤品才能有效改善油皮、痘痘肌和毛孔粗大的问题。记得要耐心等待肌肤的恢复过程，并随时咨询专业美容师的建议和帮助。