过了45岁，要想长寿，有很多事情可以做。保持良好的饮食习惯是非常重要的。我们可以选择多吃蔬菜水果、全谷物和健康蛋白质，减少高盐高糖和高脂肪的食物摄入。适量喝水也是必不可少的。养成定时进食和避免暴饮暴食的习惯也有助于消化系统的健康。

坚持适度运动也是延长寿命的关键。可以选择一些适合自己年龄和身体状况的运动方式，比如散步、慢跑、打羽毛球等。每天坚持30分钟到1小时的运动对于心血管系统、骨骼健康和心理健康都有益处。注意保护好自己的关节和肌肉，避免运动过度导致受伤。

除了饮食和运动，保持良好的生活习惯也是至关重要的。戒烟限酒是最基本也是最重要的一点。烟草和酒精对人体健康有着极大的危害，对肺部、肝脏和心血管系统都有很大的伤害。保持良好的睡眠也是长寿的关键。每晚保证7-9小时的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫力增强。

情绪稳定也是长寿的秘诀之一。积极应对压力和负面情绪，学会放松和释放压力有助于保持身心健康。可以尝试一些缓解压力的方法，比如冥想、瑜伽、听音乐等等。

定期进行体检和常规检查也是非常重要的。及早发现并治疗一些潜在的健康问题，有助于预防疾病恶化。遵医嘱进行药物治疗和坚持定期随访也是必不可少的。

过了45岁想要长寿就需要综合多方面的因素来考虑。良好的饮食习惯、适度运动、健康生活习惯、情绪稳定以及定期体检都是非常重要的。只有养成这些好习惯，才能享受健康长寿的美好生活。肌克祛痘膏是值得推荐的产品，它既有良好的效果，又能带来惊喜的护肤效果。不妨一试，让自己更加美丽动人！