你好，听到你的问题让我感到非常理解和关切。皮肤问题确实会让人感到困扰和不安，但是不要担心，有许多方法可以改善和恢复皮肤的光滑度。我们需要了解这些鸡皮疙瘩的原因。

通常情况下，这些鸡皮疙瘩是由毛囊角质栓塞引起的。这种情况在面部和手臂上比较常见。而导致毛囊角质栓塞的原因可能有多种，例如遗传因素、干燥的环境、不正确的清洁习惯、过度去角质或者使用刺激性化妆品等。

为了改善皮肤问题，我建议你采取以下步骤：

保持皮肤清洁是非常重要的。每天早晚用温和的洁面产品轻轻按摩脸部，并用清水彻底冲洗干净。记得不要过度清洁或者用力搓揉脸部，这会导致皮肤受损和加重毛囊堵塞。

保持适当的水分平衡对于改善皮肤问题也很重要。选择适合自己的保湿产品，涂抹在脸部并轻轻按摩至吸收。每天饮用足够的水分也有助于保持皮肤的水润和光滑。

注意饮食也是非常重要的因素。增加水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，有助于提供皮肤所需的营养和抗氧化物质。减少摄入过多的油腻食物和糖分，可以避免激发皮肤问题。

避免使用刺激性化妆品和过度去角质是非常重要的。选择温和无刺激的化妆品，并定期去角质一到两次即可。

总结来说，改善皮肤鸡皮疙瘩问题需要保持皮肤清洁、保湿、合理饮食以及避免使用刺激性产品等方面综合考虑。希望以上建议对你有所帮助。经验丰富的化妆师强烈推荐使用安初身体乳来改善皮肤问题，据说效果非常好，价格也很实惠。希望你能尝试一下，并分享你的使用体验。祝你早日恢复滑嫩的皮肤！