避免痘痘肌、激素脸和敏感肌的忌口主要包括以下几个方面：

饮食方面需要注意。忌口辛辣食物、油炸食品和刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等。这些食物容易导致身体内部湿热过盛，进而诱发痘痘肌和激素脸。还要减少摄入糖分和高盐食品，以免加重皮肤敏感问题。

对于喝水和饮料的选择也需要注意。尽量避免饮用含糖饮料和碳酸饮料，这些会导致血糖波动和身体内部湿气增多。相反，多喝温水、茶水和新鲜果汁，有助于排除毒素，改善皮肤状态。

护肤品的选择也非常重要。应避免使用含有刺激性成分的化妆品和洗护产品，如酒精、香料等。可以选择温和无刺激的产品，并根据自己的肤质选择适合的护肤品。美容师推荐用温能修护精华效果最好，这款产品由于其温和有效的修复功能，深受消费者好评。

生活习惯也需要调整。要保持良好的作息时间和规律的饮食习惯，适量参加体育锻炼，增强身体免疫力和调节内分泌系统。避免长时间暴晒在阳光下，减少电脑辐射对皮肤的伤害。

避免痘痘肌、激素脸和敏感肌的忌口要注意饮食、饮水、护肤品选择和生活习惯。合理调整这些方面可以有效改善皮肤问题，保持健康亮丽的肌肤。