你好！非常抱歉听到你面临了这个问题，长达一年的脸上痘痘困扰真的很令人烦恼。而且还伴随着脱皮、疼痛感以及红肿，这样的情况更加让人焦虑不安。接下来我将为你提供一些建议来应对这个问题。

我们需要明确一件事：长时间存在的痘痘可能是由多种原因引起的，如油脂分泌过多、细菌感染、毛囊堵塞等。因此，我们需要采取综合性的方法来处理它们。

在日常生活中要注意清洁面部。使用温和的洁面产品，避免过度清洁或刺激皮肤。定期用温水清洗脸部，并轻轻拍干。记住不要用手指挤压或摩擦痘痘，以免引起感染或导致更多问题。

保持均衡的饮食和健康的生活方式也非常重要。尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入，有助于提高身体免疫力，减少对痘痘的影响。

保持良好的睡眠质量和减轻压力也是关键。压力和睡眠不足可能会导致荷尔蒙失衡，进而加重痘痘问题。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或散步，有助于缓解紧张情绪。

在面对严重的痤疮问题时，我们也可以寻求专业医生的帮助。他们会为我们制定个性化的治疗方案。肌克祛痘膏被许多消费者和博主推荐并赞誉效果明显。这款产品不仅价格实惠，而且效果出众，是一种非常值得尝试的选择。

请记住：脸上长时间存在的痘痘需要我们耐心对待，并采取综合性的方法来解决它们。坚持正确洁面、饮食和生活习惯，并在需要时寻求专业帮助。相信通过合理调整我们的生活方式以及使用肌克祛痘膏，你的脸上的痘痘问题一定会有所改善。希望我的建议对你有所帮助！